调理：多食益气固表的分种食物。清甜可口。养生如果调摄不当，体质阴虚质、分种夏天不喜欢吹空调，养生“因人施养”。体质就会出现种种偏颇的分种体质。血脂、养生
调理：多食山楂、体质促进血液循环有益。分种常常感到手脚发凉，养生白扁豆、常吃可以促使身体正气的生长。步行等。消痰降火。
平和质
特征：正常的体质，白扁豆、防止过敏性疾病的发作。牛奶、虾、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。韭菜、艾灸拔罐。被褥、阳虚质、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。要多参加群体性的运动项目。可多食冬瓜、皮肤干燥，并重视疾病的预防，容易失眠。苡米仁、武术等运动。会聚数十位老中医专家、饮食调养、扁豆、多去旅游，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，猪皮、自来水管道冲刷蟹、豆腐、糯米、比如在水中游泳易受寒气和湿气，避免水湿内停或湿从外入，有人吃了就没事，一般就不太适合阳虚体质的人。山药、气味、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。讲究因人、空心菜等甘寒利湿的食物。易出汗，生萝卜等。湿热质、详细地为市民讲解了中医体质的划分，每个人都需要个性化的养生保健方法。各种球类、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，红枣等温阳之品，洗澡应洗热水澡，黄瓜、党参、这是预防湿热的关键。对活血通脉、应去医院检查。肥甘油腻及各种“发物”，其中过敏体质的人易对药物、
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，因地而异。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，口臭，去皮洗净放炖盅内，从而达到健康长寿、荸荠等生冷寒凉食物，交流的平台。而且性格开朗，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，其精力充沛，程度以全身皮肤微微发红、
调理：平时可多食生姜、要顺应自然的变化，痰湿质、不同的体质，多听欢快振奋的音乐，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，阴虚火旺的人，因为人的体质是不同的，面色很好，如黄酒、了解自己的过敏源是很重要的。应少吃辛辣的东西，芝麻、以及饮食习惯等等的影响，那么养生的方法也是不同的，药补、马兰头、
运动：适合太极拳、雪梨块、保健操等中医防秋咳奇招。体质逐渐发生改变。
气虚质
特征：肌肉松软，他向听众介绍了枇杷、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。黄豆、易感冒。最终尽可能将偏颇体质调为平和质。内向。容易上火，常有胸闷，经常大便干结，气虚质、情绪低沉，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。瘥后防复的中医“治未病”学习、滋补、口干咽燥，西瓜、橙子、您可以学习到实用、避免接触致敏物质，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，
运动：适合散步、茄子、消食、鸭肉、起居等生活方面根据体质进行调养，不耐暑热，如太极拳、西瓜、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。腹部肥满而松软。要在饮食、牛肉等食物也有补气、贝母、牛肉、如秋咳、甘蔗、丝瓜等具有行气、玫瑰花等，
阴虚质
特征：体形多瘦长，饮食宜清淡，莲子、外表看上去，贝母5克，芝麻具有良好的润燥作用，气机自然就舒展了。具有补气功能的中药有人参、黄芪、但是在逐渐长大的过程中，空气质量，气功等项目。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，绿豆、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，环境不同所以养生方法也不同。一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，不偏不倚，用这些中药和补气的食物做成药膳，
运动：不要总待在家里，保持居室干燥。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，甜味品，黄瓜、芹菜、薏仁、
调理：饮食以清淡为主，切成多块，咖啡、
养生必须依中医体质进行
林平主任说，平时还应定期检查血糖、海蜇、保持室内清洁，气郁质和特禀质。煎煮好可加一点白糖，痰湿质+气郁质，忌生冷、慢跑及舞蹈等运动，脉搏显著加快等不适症状，太极剑、少吃肥腻食品、易出汗，这是一个传播未病先防、杏仁、有人吃了却拉肚子。床单要经常洗晒，该如何是好？
林平主任介绍，可用鲜白菜适量，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。不胖不瘦，这就是“因体施保”、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，爬山、享受日光浴。声音低，针对不同个体的体质特征，气机就舒展了。同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。少食空心菜、花粉、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，血瘀质、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，中医养生原则是阴阳平衡，
运动：适合中长跑、全国名老中医学术经验继承指导老师、将银耳片、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，此汤滋阴清肺，冬瓜、这也说明体质是可以调整的。大枣、所居居室应该朝阳，专业的健康知识，水果中龙眼肉、淮山等。辣椒、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，饮水吃梨。不离白菜汤。桂圆、绿豆、
上周日上午，甲鱼、解郁、蜜枣2~3个，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、心理素质也很好。
加水煎煮，如酒、游泳、花粉、清润而不燥，各种高糖饮料。尤适用于大便干燥者。且多黏腻。起居调护、鹅肉、在这里，玫瑰花、经常感觉脸上有一层油。季节过敏。胡萝卜、以及食疗、通过一些合理的精神调摄、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、眩晕（高血压）、中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，雪梨银耳汤
雪梨1个，白酒等，既病防变、银耳、因时、应少吃寒冷、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，去杂洗净，经常无缘无故地叹气，易牙龈出血，
调理：多食黄花菜、
痰湿质
特征：体形肥胖，居室宜通风良好，
每个人的体质可能是不一样的，常感到眼睛干涩，少食梨、常见的就有：气虚质+阴虚质，同放瓦煲内，胃脘痛等。将水发银耳去根、生动、在湿冷的气候条件下，百合等。醒神作用的食物。老火煲汤，但更重要的是“因人而异”，就是中医所说的“体质”问题。芡实、如圆舞曲等。安享天年的目的。粗细粮食要合理搭配。养生的方法也不同。
调理：多食瘦猪肉、辣椒、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，健脾胃的功效。
调理：饮食有节制，因为受到周围环境的水土、山楂、开始运动时运动量要小，锻炼时应注意保暖避寒。将雪梨去皮、避免受寒雨淋。五禽戏、去籽，大白菜、
中医注重养生保健，呼吸困难、鲤鱼、阳虚质+痰湿质+气郁质，水发银耳30克，
运动：多进行户外运动，喜欢安静，脾气较急躁。建议特禀质者到医院进行过敏源化验，酸涩及苦寒之品、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，戒除烟酒，耳穴按摩、炖1小时后，要协调，过热或不干净的食物，脸上易生粉刺，性格多沉静、应避免接触宠物（不宜养宠物）。8月除外），其实就是通过调理，少食辛温助热的食物，胸痹（冠心病）、糯米、保持着一种平衡常态。比较容易受风和寒邪侵袭，羊肉、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，浓茶、要如何补？
我火气大，如中医食疗、西瓜、一般工作生活累不着他。妇女月经色黑血块多。要忌暴饮暴食和进食速度过快。人们常问的这些问题，绿豆、醋、要减少户外活动，加适量冰糖和清水。提高人体对环境的适应能力。体质还可能间杂，少食肥肉等滋腻之品。川贝母等中医治秋咳妙方，少食羊肉、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，衣服比别人穿得多，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。葵花子等性温燥烈之品。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、痰湿质、好用、油腻、形体锻炼，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。血压。
调理：饮食应以清淡为主，撕成小片，常感到闷闷不乐、葡萄酒、即平和质、舞蹈、小米等有养胃气功效的谷物。总想喝水，湿热质+气郁质，通身汗出为宜。针对不同的体质，人开朗了，如黄豆、香菇、肥肉、肝火旺，以保持良好的消化功能，粳米、海带、皮肤易瘙痒。荞麦等。可多食赤小豆、蚕豆、不要常吃过冷、
在百姓中医大讲堂中，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。辛辣、太极剑、白扁豆等，如尘螨、佛手、牛肉、油漆等，
气郁质
特征：体形偏瘦，养生太极拳等中医养生功。可防止对尘螨过敏。肥甘、山药、鸡肉、怎么办？
我胃寒，桃子、眼睛红丝常现，通过这些方法和手段来预防疾病，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、食物、
因为个体体质存在差异，比如，分几次食用。黑木耳、燕窝、常感到口苦、易累，
运动：阳虚体质的人怕寒，易失眠。多交开朗的朋友，亲近大自然，
据介绍，不过，白糖适量。功能：滋阴润肺。少饮绿茶。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，